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在咱们的大脑里，有一种叫做“γ-氨基丁酸”（GABA）的神经递质。这GABA可厉害啦，它是一种能够抑制大脑神经活动的神经递质。当咱们感到放松、平静，甚至开始昏昏欲睡的时候，GABA就开始活跃起来啦。它就像一个神奇的开关，通过和神经元上的受体结合，把神经元的活动给抑制住，让大脑的兴奋性降低，这样就能帮助咱们顺利地进入睡眠状态。
到了晚上，当咱们准备睡觉的时候，身体这个神奇的工厂就开始分泌一种叫做“褪黑激素”的荷尔蒙，也就是咱们经常在科普里听到的褪黑素。褪黑激素是由松果体产生的，就像是一个温柔的小天使，能帮助咱们更容易地入睡。它在昏暗的环境里分泌得更多，催促着睡眠的到来。褪黑激素的分泌是受到光线控制的，当天黑下来，光线变少了，褪黑激素的分泌就会增加。
人要是生病了，通常都会对症下药进行治疗。那些天然的或者人工合成的药物，都属于“外源性”的药物。医学研究表明，人体天生就有一种排异的本能。就好像身体是一个警惕性很高的城堡，对于进入城堡的外源性物质，会有一种可能会伤害到自身的排异反应。这就是中医说的“是药三分毒”的经验认知！所以呀，“外源性药物”既有治病的作用，又可能有副作用，对人体有好处也可能有坏处。但是通过按摩这些方法，让人体自己产生的“内源性药物因子”就不一样啦。它们是人体内以高分子形式存在的物质，对人体绝对是有益无害的。这就是人们常说的“人身自有大药”，这些大药足够对付和预防各种侵入人体的疾病。这就是内源药物相关原理的神奇之处！
想象一下，咱们的身体就像一个超级智能的大药房，只要我们用对方法，比如做做足疗、练练气功、扎扎针灸、按按摩，就能激活这个大药房，让它生产出最适合我们自己的良药，让我们健健康康的。是不是很神奇呢？