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赵老师性子风风火火，迅速结束了自我介绍环节，然后指定了一个较为壮实的学生为体育委员，就直接开始上课。
“全体都有，先绕操场跑十圈热热身！”赵川老师大声喊道。
同学们虽有些叫苦不迭，但也都迅速行动起来。
江辰和力壮鸡、拉鲁拉丝一起跑在队伍中，他一边跑，一边留意着两只宝可梦的状态。
十圈跑完，大家都气喘吁吁。
赵川老师却没给大家太多休息的时间，接着又安排了一系列高强度的体能训练项目，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
热身结束，正式上课。
赵川催促着学生们放出自己的宝可梦，他的体育课和训练课是一起上的。
同时赵川也放出了自己的宝可梦，一只职业级的巨钳螳螂。
随后赵川吩咐学生们让他们的宝可梦跟随巨钳螳螂训练，而他们则跟着助教进行体能训练。
随后他又对江辰说道:“另外江辰、林浩、杜金成、宋长河、张家铭你们五个人不用跟着其他人一起练，我会给你们安排另外的训练任务。”
“是。”×5
五人出列。
他们五人便是刚刚五公里热身的前五名，其中张家铭就是被赵川指定的体育委员。
他们五人的体能明显和其他学生不在一个层级，所以赵川自然不会让他们和其他学生一起训练。
随后赵川看了江辰以及他身边的力壮鸡和拉鲁拉丝一眼，说道:“对了江辰，你的力壮鸡得单独训练，精英级的宝可梦进行基础训练没多大用处。”
说着他又从腰间拿出一个精灵球，放出了自己的第二只宝可梦，一只职业级的烈焰猴。
看到烈焰猴后江辰眼睛都亮了起来，和力壮鸡同样的属性，并且也都是类人形的宝可梦，太适合当力壮鸡的老师了。
其他学生也有些羡慕江辰，不过他们也无可奈何，谁叫人家厉害呢，刚开学一个月内就让初始宝可梦进化并且达到精英级。
赵川接着说道：“江辰，让你的力壮鸡跟着烈焰猴训练，好好学，烈焰猴会给它展示一些高级技巧和战斗策略。”
江辰赶忙点头，示意力壮鸡跟过去。力壮鸡看着烈焰猴，眼中充满了斗志和期待。
赵川又看向剩下的四人：
“你们四个，跟我来，今天给你们的训练可不轻松。”
四人紧跟在赵川身后，来到了操场的另一边。
“张家铭，你先做五十个单手俯卧撑，速度要快。”赵川毫不留情地下达命令。
张家铭咬咬牙，立刻开始行动。
“林浩，去那边的器材区，做负重深蹲，一百个，不许偷懒。”
林浩也不敢耽搁，迅速跑向器材区。
“杜金成，你绕着操场冲刺跑，十圈，尽快完成。”
杜金成深吸一口气，飞一般地冲了出去。
“宋长河，你跟我来，咱们来练练反应速度。”
赵川针对每个人的特点和优势，安排了极具挑战性的训练内容。